22.07.2019 – Bei sommerlichen Temperaturen ausreichend trinken

22.07.2019 – Bei sommerlichen Temperaturen ausreichend trinken

Auch in Kerpen ist für die nächsten Tage bestes Sommerwetter angesagt. Anbei erhalten Sie einige Tipps für die warmen Tage:

  • Lassen Sie keine Kinder oder Tiere im Auto. Auch nicht nur für eine kurze Zeit.
  • Denken Sie bei den hohen Temperaturen daran ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Bei erhöhten Temperaturen steigt auch der tägliche Flüssigkeitsbedarf.
  • Nehmen Sie nach Möglichkeit eher leichte Mahlzeiten zu sich.
  • Setzen Sie sich nicht zu lange der direkten Sonneneinstrahlung aus und meiden Sie die Mittagshitze. Suchen Sie regelmäßig Schatten auf.
  • Verlegen sie sportliche und körperliche Aktivitäten nach Möglichkeit in die Morgen- oder Abendstunden.

Sollten bei Ihnen oder Ihren Mitmenschen Anzeichen einer Hitzebelastung auftreten, suchen Sie umgehend Schatten auf, lagern Sie den Oberkörper hoch und trinken Sie etwas (keinen Alkohol).
Verschaffen Sie etwas Abkühlung indem Sie beispielsweise ein kühles Tuch auf die Stirn legen.
Wenn es nötig ist, wählen Sie den Notruf 112.